Wechseljahre
Wieder in Balance
Heißhunger, Gewicht, Energie, Schlaf — wenn sich alles verschiebt, finden wir gemeinsam heraus, was deinem Körper jetzt guttut.
Mehr erfahrenHi, schön dass du hier bist 🌿
Gesund essen.
Einfach leben.
Ohne Verzicht.
Ich begleite dich durch die Phasen, in denen sich dein Körper verändert — in den Wechseljahren, in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Ohne Diäten, ohne Druck. Dafür mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt.
Geprüfte Ernährungsberaterin & Mental Coach
Für wen ich da bin
Drei Lebensphasen, in denen dein Körper etwas anderes braucht
Jede dieser Phasen bringt ihre eigenen Fragen mit. Ich helfe dir, Antworten zu finden, die sich gut anfühlen — nicht nach Verbot, sondern nach dir.
Schwangerschaft
Gut versorgt für zwei
Was tut dir und dem Baby gut? Wir bauen eine entspannte Ernährung auf, die dich durch alle drei Trimester trägt — ohne Listen voller Verbote.
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Nach der Geburt
Kraft zurückholen
Zwischen Stillen, wenig Schlaf und Alltag mit Baby: Ernährung, die dich nährt statt stresst — und dir hilft, wieder bei dir anzukommen.
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Über mich
Hallo, ich bin Lilli
„Ich glaube nicht an Diäten. Ich glaube daran, dass dein Körper genau weiß, was er braucht — wir müssen nur wieder zuhören lernen.“
Als Ernährungsberaterin und Mental Coach begleite ich Frauen durch genau die Lebensphasen, die viel verändern. Ich kenne den Spagat zwischen „eigentlich weiß ich, was gut wäre“ und dem echten Alltag — und ich weiß, dass starre Pläne genau daran scheitern.
Deshalb arbeite ich anders: warm, ehrlich, auf Augenhöhe. Wie eine Freundin, die zufällig viel über Ernährung weiß — und die nie mit dem Finger zeigt.
- Zertifizierte Ernährungsberaterin
- Mental Coaching
- Frauengesundheit
- 1:1 & online
Mein Ansatz
Vier Dinge, die mir wichtig sind
Damit du weißt, worauf du dich einlässt — bevor wir überhaupt reden.
01
Ohne Verzicht
Kein Zählen, kein Verbieten. Wir bauen etwas auf, das du auch in einem Jahr noch lebst — weil es schmeckt und passt.
02
Dein Alltag zählt
Job, Familie, wenig Zeit — dein Plan muss in dein Leben passen, nicht andersrum. Realistisch statt perfekt.
03
Körper & Kopf
Essen ist selten nur Essen. Wir schauen auch auf Stress, Schlaf und alte Muster — sanft und ohne Druck.
04
Auf Augenhöhe
Du bist die Expertin für dich. Ich bringe das Wissen, du bringst dich — und wir entscheiden zusammen.
Angebote
So können wir zusammenarbeiten
Alle Wege starten gleich: mit einem kostenlosen Erstgespräch, in dem wir schauen, ob es zwischen uns passt.
Erstgespräch
kostenlos · 30 Min.
- Kennenlernen, ganz unverbindlich
- Deine Situation & dein Ziel
- Erste Einschätzung von mir
Begleitung 1:1
auf Anfrage · individuell
- Persönlicher Ernährungsplan
- Regelmäßige Begleit-Termine
- Mental Coaching inklusive
- WhatsApp-Support zwischendurch
Einzeltermin
auf Anfrage · 60 Min.
- Für eine konkrete Frage
- Konkrete, machbare Tipps
- Online oder vor Ort
Stimmen
Was Frauen über die Zusammenarbeit sagen
★★★★★
Zum ersten Mal hatte ich nicht das Gefühl, etwas falsch zu machen. Lilli holt dich genau da ab, wo du stehst.
★★★★★
Endlich Ernährung, die in meinen Alltag mit Baby passt. Ohne schlechtes Gewissen, ohne komplizierte Pläne.
★★★★★
Warmherzig, ehrlich und richtig kompetent. Ich fühle mich verstanden statt belehrt.
Begleite mich auf @lillishealthylife
Kontakt
Lass uns reden
Schreib mir, was dich gerade beschäftigt. Wir finden gemeinsam heraus, ob und wie ich dich begleiten kann — ganz unverbindlich.
Ich freu mich auf dich.